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叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

    长时间伏案工作,身心疲惫,眼睛也有“同感”,要是保护眼睛科学用眼的各种方法你早已耳熟能详,那么,保护眼睛的食物你又知道多少?接下来我总结了一份眼睛喜欢的食物,尤其是近视的朋友,一定要来看看!

      1、摄入足够的蛋白质:

      鱼肉、鸡蛋,蛋白质含量丰富,蛋白质作为人体内各营养素的载体,起到非常重要的作用。

      

    

    

      叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

      2、补充锌与铬:

      研究显示,近视眼患者普遍缺乏锌元素和铬元素,其中,含锌丰富的食物有黄豆、燕麦、杏仁、紫菜、海带等,而酵母、谷类和动物肝脏则富含铬。

      3、补充多种维生素:

      我们体内不能合成维生素,必须从外界获取,平时我们可以多吃动物肝脏、肉类、奶制品、蛋类、水果来获取维生素。

      4、少食高糖食品:

      因近视眼患者眼轴长,而糖在人体内可以产生酸,酸与体内的钙结合,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,可加速近视眼的发生和发展。

      视力不好的朋友或者近视的朋友可以参照以上几类食物平衡饮食,此外,叶黄素也是人眼不可缺失的一部分,是视网膜的主要色素成分,可以通过越橘叶黄素来补充。

      越橘叶黄素常以营养品的形式出现在大众的视野里,越橘叶黄素指的是越橘提取物花色苷和叶黄素,虽然蓝莓中也富含大量花色苷,但越橘的花色苷含量却遥遥领先于蓝莓,花色苷具有促进眼部血液循环和改善夜视能力的作用,还可以缓解眼疲劳和补充眼部营养;叶黄素是人眼黄斑区得主要色素,且具有抗氧化性和过滤蓝光的作用,可以清除自由基,减缓晶状体和视网膜的氧化速度,还能吸收蓝光,防止黄斑区受到损伤。

      市售的叶黄素产品这么多,需要怎么挑呢,叶黄素哪种好呢?在挑选叶黄素产品时有什么需要注意的呢:

      1、成分:看是否含有其他成分,是否符合个人需求,优选富含叶黄素酯的产品,叶黄素酯在人体内可以转化成叶黄素,且在相同光、热条件下叶黄素酯比叶黄素稳定、好吸收。

      2、含量:同等价格的产品,看叶黄素含量便可确认性价比,叶黄素含量越多的,性价比越高。同时还要注意其他成分的含量,是否影响叶黄素的吸收。

      3、剂型:叶黄素保健食品有软胶囊、片剂、软糖等多种剂型,其中软胶囊能高效保持营养素的功效。

      

    

    

      叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

      叶黄素哪种好?

      健视佳越橘叶黄素酯,是汤臣倍健推出的天然护眼产品,秉承汤臣倍健“23国营养,为一个更好的你”的品牌理念,选取意大利进口的欧洲野生越橘提取物、南美万寿菊提取的叶黄素酯、澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素作为原料。值得一提的是,其β-胡萝卜素的含量是胡萝卜所含的9倍多。三种营养精华复合配方,科学配比,每粒富含7.5mg花青素,5mg的叶黄素酯,每天一粒,及时补充眼部营养,有效缓解眼疲劳,呵护你的眼睛健康。

      不知道叶黄素哪种好?试试健视佳越橘叶黄素酯!视力不好的朋友想要尽快恢复一定要注意以上几点饮食建议,配合健视佳加强眼睛保护!

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济南文化品牌系列报道之二|山东省会大剧院:让济南沉浸在艺术的海洋中

    《大河之舞》

      三四年来,只要没有离开济南,每个月至少去山东省会大剧院看一场演出,已经成为市民樊女士的习惯。她告诉记者,自己本来就喜欢看演出,但是之前在济南能够选择的余地非常小,自从有了山东省会大剧院,泉城这个文化积淀很厚重的城市,艺术的气息更浓厚了,也给市民带来了更多的娱乐项目。其实,像樊女士这样的济南人不在少数,自从2013年山东省会大剧院在济南开业以来,看场话剧、听场音乐会、带孩子看场儿童剧、欣赏一台芭蕾舞剧已经成为很多人的休闲选择。

      精选演出剧目,周周有演出全年无淡季

      短短5年来,山东省会大剧院共举办各类演出及活动超过1800场,上座率达到72.5%;举办公益性演出、艺术普及教育活动580场,观众达18万人次;超过8.15万人次的中外艺术家登上大剧院舞台,先后有100万人次观众走进这融合世界艺术和齐鲁文化的公共文化服务平台,分享艺术带来的喜悦和感动。

      百老汇著名音乐剧《猫》、爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》、陈佩斯的《戏台》、陕西人艺的《白大署_奇客资讯网鹿原》、国家话剧院的《伏生》、李云迪钢琴演奏会、阿什肯纳齐父子双钢琴音乐会……一大批高水准的演出登上山东省会大剧院的舞台。

      从2013年以来,山东省会大剧院根据实际情况,不断修正,形成一套完善的剧目引进、剧院运营机制。保证“一出好戏”,以核心项目质量为立身之本,每年按照时间节点,策划山东省会大剧院艺术节、山东省会大剧院周年演出季等综合演艺集合。省会大剧院还整合“经典戏剧节”“城市音乐节”等专题演艺资源,让剧院“周周有演出,月月有精彩,全年无淡季”。

      凭借资源优势,助力山东演出文化“走出去”

      除了艺术的引进,山东省会大剧院也非常注重文化的输出。山东省会大剧院总经理陈帅表示,拥有成熟的原创作品不仅能降低剧院运营成本,还是传播优秀中华文化、齐鲁文化,培养文化自觉和文化自信的大本营。在密集的文化演出、活动之外,省会大剧院与山东省艺术研究院、山东省戏剧创作室等机构加强合作,联合制作出品演出剧目达6部。其中包括舞剧《兰》《棂花姑子》《易文》3部,话剧《两重门》《灵魂中的一滴泪》《我的桃花源》3部。内容上既有齐鲁传统文化与现代文化的碰撞,也有与世界其他文化的交融。

      山东省会大剧院管理方中演演出院线发展有限责任公司非常重视文化输出工作,公司副总经理王龙介绍,“中演院线”所属的中国对外文化集团公司于201达摩堂_品牌对企业的重要性网6年倡议发起成立大型多边性国际化演艺平台——“丝绸之路国际剧院联盟”。目前,“剧院联盟”已在全球拥有33个国家和地区以及2个国际组织在内的87家成员单位,拥有丰富的演艺资源。“中演院线”先后于2015年、2016年促成济南市歌舞剧院民乐团组成的演出团队,应文化和旅游部“欢乐春节”活动指派,赴瑞典和马耳他展开文化交流之旅。2017年、2018年分别促成合作剧目舞剧《棂花姑子》、舞剧《易文》,与英国、捷克舞蹈专家团队合作,并组织演出团体赴英国、比利时展开巡演。今后,山东省会大剧院将以“中演院线”为依托,与从南到北24个省区的演出市场连为一体,与集团公司丝绸之路国际剧院联盟各个文化节点连为一体,资源共享,互动共赢,助力山东演出文化的“引进来”和“走出去”。

      进行艺术普及,杭州房产新政_风华正茂的反义词网让各类文化活动“常下基层”

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      经过精心的设计与磨合,山东省会大剧院还以“我的艺术生活”为主题,用高雅艺术进校园、演前导赏、美学课堂等艺术形式,以“艺术+公益”形式,引领观众走进艺术,学会欣赏艺术。“李彪打击乐团工作坊”、“华角英文音乐戏剧工作坊”等代表性活动,不间断为市民带来艺术知识普及,分享积极的生活态度;部分艺术活动走出大剧院,“优人神鼓与你共探‘时间之外’”户外公演活动走进山东大学,让市民近距离接触到来自中国台湾独特而神秘的东方古老力量;“千人大讲堂——走进合唱”等活动更是汇集了各界知名人士,将专业的艺术知识与丰富的活动形式结合起来,惠及各类人群。

      此外,由市委宣传部、市文广新局主办的“相约大剧院欢乐满泉城”、“泉城大舞台”、“十艺济南”等系列品牌文化演艺活动,也都在省会大剧院落地开花,形成常演常新、普惠大众的演艺常态,呈现出百花齐放的演艺文化。建伊芙蕾雅cos_flash场景网立城区专业剧场承办、职业院团演出、精品剧节目参加、低票价文艺惠民相结合的城市惠民演出新机制,巩固扩大城区文化阵地,满足人民群众精神文化需求,使泉城百姓充分享受文化发展成果。

      注重文明提升,济南观众观演素质受到肯定

      观演市民的素质,在一定程度上代表了城市文明度。山东省会大剧院开业5年来,不但让济南人养成了看演出、欣赏艺术的习惯,还提升了观演素质。陈帅告诉记者,一开始的时候,观众迟到、在演出中乱走喧哗的现象确实存在,但是几年下来,观众的素质越来越高。前阵子他在演出中发现,一位女士在观演的时候迟到了五六分钟,为了不影响其他观众,她脱下了鞋子拎在手里,迅速走到自己的座位上坐好。这些年来,很多来演出的院团特别是国外的院团非常肯定济南观众的素质。

      王龙表示,山东省会大剧院经过5年的发展,已经成为泉城济南不可或缺的文化符号,优质文化产品和服务的提供能力逐步提升、软硬件设备设施的管理逐步完善、周边商业业态和演艺产业链条逐步健全,持续为公共文化服务体系建设领域多级层面提供强大的价值引导力、文化凝聚力和精神推动力,业已成为推动整个地区文化发展模式升级和新旧动能转换的重要文化力量,实现剧院从演出场馆到文化艺术中心的阶段性突破式发展,并逐渐向亚太纸业_普通话水平测试大纲网规模化、集群化发展,成为济南乃至全山东省整合行业资源的领航者。

     原标题:济南文化品牌系列报道之二|山东省会大剧院:让济南沉浸在艺术的海洋中

     值班主任:李欢

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